Taktische Handzeichen (Deutsch)
Taktische Handzeichen (Übersichtliche Tabelle aber Englisch)
Gruppe ab 7 bis 14 Jahren
In diesem Alter lernen die Kinder gerade die Menschenbeziehungen.
Natürlich werden die Kinder "Guten" und die "Schlechten" Menschen begegnen.
Beim Training akzepztieren wir unsere Aufmerksamkeit auf die Menschenbeziehungen- wie man mit einander umgeht und wie man sich verteidigen kann - wenn es darauf ankommt.
Ich möchte das Wort "Verteidigen" besonderes unterstreichen. Die Leute, die sich zu verteidigen lernen, werden nicht zum Angreifer.
Mit dieser Gruppe lernen wir sich richtig zu Bewegen und dabei andere zu sehen und zu akzeptieren. Mehr allgemeine Psychische und Physische Entwicklung fordern. Sich in der Mannschafft zu finden und mit allen zu kommunizieren.Und natürlich mal sagen zu können: "Mit mir so nicht! Das bin ich und es ist mein Recht - mich zu verteidigen".
In diesen Jahren wird der Grundstein den Menschen gelegt. Und unsere Kampfkunst bedeuten nicht nur schlagen, aber mehr Gegenteil - es zu vermeiden. Das ist unsere Aufgabe.
Wir lernen mit Kinder sich und den andere zu verteidigen und dabei möglichst wenig Gewalt zu guten Zwecken zu gebrauchen. Nur so viel wie nötig ist.
Hauptsächlich lernen wir unseren Körper mit Angst und Agressionsgefühlen zu kommunizieren, um das Nötigste aus den "extremen Gefühlen" zu nutzen.
Autor: Waldemar Malyschev
Atemtechnik und Heilmethoden
Wir versuchen unsere Kenntnisse ständig zu erweitern und verwenden im Trainingsprozess unterschiedliche Heilmethoden und Gymnastiken.
Ein wichtiges Teil unseres Trainings ist die Atemtechnik. Nach meiner Beobachtung wird dieser Element ständig in anderen Sportarten vernachlässig behandelt. Obwohl die Atmung eine der wichtigsten Funktionen unseres Körpers ist. Darum entwickeln wir dies immer weiter.
Atmungstechnik basiert auf einatmen durch die Nase, dabei so die Luft einziehen, ob man ihn riechen würde, dabei bekommt Gehirn sofort ein Signal, dass frische Luft eingeatmet wurde und Körper kann aktiver arbeiten. Einatmen geschieht sofort mit volle Lunge, so das der Lungenvolumen komplett gefühlt wird. Wir atmen so gesagt sofort mit zweiter Atmung.
Mit verschiedenen Übungen vergrößert man die Lungenvolumen verbessert Lungenmuskulatur und verstärkt Atemwege und Blut wird besser mit Luft versorgt, so dass die Muskeln genug Energie für Bewegung haben. Je mehr man kraft braucht, desto schneller atmet man.
Mit Atmung lässt auch Psychische Zustand des Mensches zu beeinflussen. Wenn man schnell und tief Luft einatmet und langsam ausatmet –beruhigt man sich. In Gegensatz wenn man langsam einatmet und schnell ausatmet- wird sich der Körper aufregen. So kann man sich zur sportlichen Aktivitäten „erwärmen“- ohne laufen zu müssen oder beruhigen.
Mit Atmung reduziert man schmerzen z.B. Prellungen nach den Stößen oder Schlägen in dem man versucht mit betroffene Stelle zu atmen. Luft durch die Nase holen und versuchen diese Schmerz, was man spürt auszuatmen. Mit jedem Atemzug frische Kraft einatmen und Schmerz ausatmen.
Wir nehmen in unsere Training Verschiedene Atemtechniken zu Kenntnis z.B.:
Ein Teil davon sind Übungen aus „Atmungsgymnastik und Atmungstherapie nach A. Strelnikova“.
„Einzigartigen Methode der natürlichen Gesundung vom ganzen Organismus. Aktivierte Nasenatmung fördert die Versorgung des ganzen Organismus mit dem Sauerstoff, verbessert die metabolischen Prozesse und erhöht die Immunität.
Mit der Atmungsgymnastik nach A. Strelnikova kann man folgende Krankheiten sehr erfolgreich behandeln:
Asthma, Stottern, Blutdruckprobleme, Herz-Kreislaufstörungen, Verdauungsstörungen, Depressionen, Neurosen, Impotenz, Müdigkeit.
Atmungstherapie nach A. Strelnikova ist so universell, dass sie praktisch zur Genesung des ganzen Menschen führt. Sie wirkt auf allen Ebenen: Körper, Geist und Seele.“
Noch ein sehr interessante Heilpraktikermethode was wir auch gern benutzen:
Das System vom Prof. Dr. M. Norbekov ist ein einzigartiges komplexes Lehrsystem für die Selbsterkenntnis, die Selbstwiederherstellung des Menschen und die persönliche Weiterentwicklung, sowie für das Erreichen des inneren Gleichgewichts und Harmonie. Es verbindet die 5000 Jahre alten Traditionen des östlichen Wissens mit den neuesten Erkenntnissen der modernen Wissenschaft. Das System ist ein Komplex von einfachen, sehr effektiven Atmungs-, Gymnastik-, Konzentrations- und Emotionsübungen, sowie Übungen zum Entwickeln der Phantasie und des Gestaltdenkens, die dem Menschen helfen, selber seinen Organismus auf Genesung umzuprogrammieren.
Es basiert auf der wissenschaftlich bewiesenen direkten Verbindung zwischen unseren Emotionen, Gedanken und mehreren Krankheiten. Körper, Seele und Geist werden wie eine Einheit betrachtet und trainiert. Die Teilnehmer trainieren ihren Körper, erziehen ihren Willen und stärken ihren Geist, sie gewinnen an Selbstvertrauen, sie nehmen die Gewohnheit an, die Prozesse im Körper selber zu regulieren.
Autor: Waldemar Malyschev
Im Bericht wurden Ausschnitte von Internetseiten verwendet: www.norbekov-europe.com und www.strelnikova.de
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